ARROZ INTEGRALA

Osagarriak:

  • Arroza integral baso bat
  • Ur baso bat eta erdi

Prestaketa:

Uretan jarri 3 edo 5 ordu janaria prestatu baino lehen. Utzi arroza presio-eltze batean, gehitu gatz pixka bat eta alga kombu zati bat (2-3cm-koa). Utzi presioa heltzen erdi-alturainoko sura. Presioa maximoan dagoenean, utzi sua jeisten eta utzi janaria prestatzen 50 minututan.

Erabili ahal duzu:   70% arroza 30% artatxiki

     70% arroza 30% bulgur

     70% arroza 10% azukis 20% arroz gozoa

Behin arroza eginda, ahal duzu salteatu barazkiekin zartagin batean, edo arroza egin arroz likatsuarekin edo haziekin.